Uống nước cũng phải có cách?

Uống nước cũng phải có cách?

Uống nước cũng phải có cách?

“Tôi thường nghe trên tivi nói uống nhiều nước hàng ngày rất có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, mới đây tôi đọc trên internet thấy có tài liệu nói uống nước nhiều quá có thể bị úng não. Xin hỏi nguy cơ này có đúng không? Nên uống nước thế nào?”

Tuấn Vương (soidacodon29@...)

TS.BS Nguyễn Bách, trưởng khoa thận nhân tạo, bệnh viện Thống Nhất TP.HCM: Cơ thể cần một lượng nước nhất định và vừa đủ. Nếu bạn uống nước quá nhiều, đặc biệt không kèm theo muối, cơ thể sẽ bị ngộ độc nước. Nước sẽ đi vào trong tế bào não gây phù não. Do vậy, sau khi cơ thể mất nước nhiều (ví dụ như sau khi vận động mạnh, chơi thể thao hoặc bị mất nước do tiêu chảy…) không nên uống một lúc thật nhiều nước ngay lúc đó. Tốt nhất, bạn nên uống chậm và liên tục. Nếu trường hợp phải bù nước số lượng lớn thì cần pha thêm một lượng nhỏ muối hoặc đường.